Schaatsoefeningen 10 november

Geplaatst

Oefeningen groep 1 – Lotte Smit Warming up:4 -3-2-1 ronde(s)Steeds hogere snelheid en 1 rondje rust tussendoor Herhalen gewichtverplaatsen op de krabbelbaan2x 3 rondes lange slagen 3 rondes stil boven lichaam 4x Evenwichtsoefeningen:1. Glijden op 1 been2. Langzaam diep schaatsen3. Andersom schaatsslag4. Kruisslings pootje over 2x 3 rondes 1 ronde rustFocus houding bocht Uitschaatsen Oefeningen […]

Schaatsoefeningen 3 november

Geplaatst

Training groep 2 Sjoerd Wezenberg 03-11-2020 Jullie zijn als het goed is allemaal op de hoogte van de coronamaatregelen op de Jaapedenbaan. Belangrijkste voor dinsdagavond is dat we ten aller tijde 1,5m afstand van elkaar houden en niet in treintjes gaan rijden. Puntgewijs:• Inrijden tot 19:55 (1×6, 1×2 hard)• Samenkomen krabbelbaan• 2×4 focus knie en scheenbeen• […]